Connect with us

Lifestyle

Payudara Kamu Kendur? Ini 4 Cara Mengencangkan Payudara

Published

on

Memiliki payudara yang kendur sering kali membuat wanita tidak percaya diri. Terlebih, jika menimbulkan rasa tidak nyaman saat sedang beraktivitas.

Sebenarnya bentuk payudara pasti akan berubah dan mengendur seiring waktu. Dan itu merupakan suatu yang wajar, mengingat kulit dan payudara dapat berkurang elastisitasnya.

Tapi tenang saja, tidak perlu khawatir. Kali ini Genzpedia akan memberikan tips atau cara mengencangkan payudara.

Cara Mengencangkan Payudara

Mengutip dari CNN Indonesia, terdapat metode alami untuk mengencangkan payudara supaya bentuknya kembali kencang. Kamu hanya perlu rutin menerapkannya untuk mendapat hasil yang maksimal.

Berikut ini adalah berbagai cara mengencangkan payudara kendur:

  1. Menjaga Pola Makan dan Nutrisi

Kamu perlu mengonsumsi makanan sehat yang mengutamakan asupan tinggi nutrisi.

Selain itu, penting juga untuk menjaga berat badan agar tetap optimal karena kelebihan berat badan memberikan tekanan pada jaringan kulit, dan kelebihan berat badan dapat menambah beban pada payudara yang dapat menyebabkan kendur.

Yang terpenting, pastikan kamu cukup minum air sepanjang hari. Air memberi kekuatan pada segala sesuatu di tubuh kamu. Minum air yang cukup akan menjaga kulit tetap kuat dan meningkatkan kekencangan dan kekuatan jaringan payudara secara keseluruhan.

2. Gunakan Bra yang Sesuai

Penggunaan bra yang tepat bisa menyangga dan mengangkat payudara. Maka, kamu harus memakai bra sesuai bentuk dan ukuran payudara.

Memakai bra yang benar memberikan dukungan tambahan, yang mengurangi ketegangan dan tekanan pada jaringan dan otot pendukung payudara kamu.

3. Latihan Dada

Kamu bisa mengencangkan jaringan payudara dengan latihan dada untuk memperkuat otot dada yang berada di bawah jaringan payudara, sehingga payudara terlihat lebih kencang.

Latihannya dapat dikombinasikan dengan berenang seminggu sekali, push upbench pressarm curls.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh yang bungkuk, dapat menyebabkan payudara kamu menggantung karena berat dan tekanan, maka akan membuat kendur.

Kamu harus melatih tubuh untuk terbiasa tegap yang berfungsi mendistribusikan beban secara merata di tubuh kamu, sehingga membantu melindungi payudaramu dari kendur.

Bagikan ini
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *