Lifestyle
Perlu Tahu! Ini Bahaya Kebiasaan Konsumsi Minuman Manis
Saat ini banyak sekali minuman praktis yang dijual di berbagai tempat. Mulai dari teh, kopi, dan variasi minuman lainnya. Kamu harus tau bahwa minuman tersebut mengandung gula yang cukup tinggi.
Melansir dari Halodoc, dikutip dari Mount Alvernia Hospital Singapura, minuman manis, seperti milk tea, brown sugar milk tea dengan bubble, dan lain-lain memiliki kadar gula yang berkisar antara 8-10 sendok teh.
Mengonsumsi minuman tersebut secara rutin sangat berbahaya bagi kesehatan, karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Masih mengutip Halodoc, penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi minuman manis, sering kali tidak mengimbangi asupan kalori yang masuk dari minuman tersebut dengan makan lebih sedikit.
Perlu diketahui, rata-rata minuman kaleng yang manis atau jus buah, memberikan sekitar 150 kalori yang hampir semuanya berasal dari gula tambahan.
Bila kamu minum hanya satu dari minuman manis tersebut setiap hari, dan tidak mengurangi kalori dari makanan, kamu bisa mengalami peningkatan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam setahun.
Tidak hanya penambahan berat badan, kebiasaan minum minuman yang tinggi gula juga meningkatkan risiko masalah kesehatan serius yang bisa berakibat fatal.
Berikut ini dampak konsumsi minuman manis bagi Kesehatan:
- Obesitas
- Diabetes
- Penyakit Jantung
- Nyeri Sendi
- Penyakit Ginjal
- Penyakit Hati Non Alkohol
- Kerusakan Gigi