7 Tips Mencintai Diri Sendiri Agar Hidupmu Bahagia

LIFESTYLE, GENZPEDIA – Mencintai diri sendiri sama pentingnya dengan mencintai orang lain. Sebab, sebagai manusia, kita berhak untuk mencintai dan dicintai. Bahkan sebelum mencintai orang lain, kamu harus mencintai dirimu terlebih dahulu. Kamu inget, gak dengan penggalan lagu Rhoma Irama,“Hidup tanpa cinta, bagai taman tak berbunga. Hai begitulah kata para pujangga”? Dari penggalan lagu tersebut, kita tahu bahwa cinta itu sangat penting.

Lalu, apa itu mencintai diri sendiri? Dan bagaimana cara kita mencintai diri kita sendiri? Artikel kali ini akan menjawabnya dengan pembahasan 7 tips mencintai diri sendiri agar hidupmu bahagia. Selain itu, lewat artikel ini juga kita akan mengajak kamu untuk lebih memahami apa itu mencintai diri sendiri.

Apa Itu Mencintai Diri Sendiri?

Dilansir dari berkeleywellbeing.com, Mencintai diri sendiri atau disebut juga dengan self-love bisa diartikan sebagai menghargai nilai diri sendiri sehingga kita memberikan perhatian yang cukup bagi diri kita. Mencintai diri sendiri juga berarti memiliki self-esteem, di mana seseorang tersebut memiliki pikiran, pandangan, dan perasaan terhadap dirinya sendiri.

Seseorang yang mencintai dirinya akan memiliki jalan pikiran terbuka dan menjalani hidup lebih tenang. Ia tak akan menggerutu dengan apa yang menjadi kekurangannya. Ia juga tak akan mengkritisi dirinya dengan kata yang menyakitkan dirinya sendiri. Mengkritisi diri atau membenci diri akan membuatmu rendah diri. Begitu pun dengan kesehatan mentalmu yang akan ikut kena dampaknya dari perasaan rendah diri. Salah satu dampak dari rendah diri adalah rentan terkena depresi.

Sayangnya, masih banyak orang yang menyamakan mencintai diri sendiri dengan selfishness. Padahal itu jauh berbeda. Mereka bersembunyi dibalik kata mencintai diri sendiri untuk mendapatkan keinginannya tanpa mempedulikan orang di sekitar mereka. Misalnya, orang yang tidak mau mendengar kritik tapi sukanya mengkritik orang lain.

Oleh karena itu, penting untuk kita menerapkan cinta pada diri sendiri. Dengan mencintai diri sendiri, kamu bisa menjadi orang yang lebih percaya diri dan kehidupanmu jadi lebih cerah. Hal ini dikarenakan mencintai diri sendiri merupakan tindakan positif yang bisa membuat diri kita tenang dan bahagia. Ibarat obat, mencintai diri sendiri adalah penawar untuk rasa rendah diri sehingga kita merasa jauh lebih baik.

Baca Juga: 10 Manfaat Afirmasi Positif dan Penerapannya Pada Diri Sendiri

Tips Cinta Pada Diri Sendiri

Menurut Yoon Hong Gyun, perjalanan untuk mencintai diri sendiri itu tidak mudah. Apalagi kalau itu diterapkan kepada seseorang yang sudah sejak lama memiliki self-esteem yang rendah. Orang yang sudah terlalu lama rendah diri akan terus “nyaman” dengan membenci dirinya sendiri (Gyun, 2020: 309). Tapi, jangan patah semangat untuk berusaha mencintai diri sendiri. Berikut adalah 7 tips mencintai diri sendiri yang bisa kamu terapkan agar hidupmu jadi bahagia.

1. Terimalah Bentuk Tubuhmu

Tuhan menciptakan makhluk-Nya dengan memiliki keunikannya masing-masing. Hal ini membuat kita beragam dan keberagaman ini perlu kita rayakan. Misalnya, orang Asia Timur memiliki kulit berwarna pirang dan orang Afrika memiliki kulit yang gelap. Berbeda pula dengan orang Asia Tenggara yang kebanyakan memiliki kulit berwarna sawo matang. Sayangnya, sebagian masyarakat Indonesia masih memegang standar kecantikan yang tak merepresentasikan keberagaman. Berkulit putih, hidung mancung, dan bertubuh ramping menjadi standar kecantikan di masyarakat kita.

Secara tidak sadar, kita mengkritisi diri kita dengan mengeluhkan bentuk tubuh kita. Padahal tubuh ini pemberian Tuhan. Kita jadi tak bersyukur pada pemberian Tuhan. You have to know that you are matter! Terimalah bentuk tubuhmu. Jadilah versi terbaikmu. Tapi, ingat, ya. Menerima bentuk tubuh bukan serta merta tidak peduli dengan kesehatan dan kebersihan diri. Kamu harus tetap memberi tubuhmu dengan asupan makanan bergizi, olahraga yang teratur, dan istirahat yang cukup.

2. Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang di Sosial Media

Stop membandingkan diri dengan orang lain di sosial media! Karena apa yang mereka bagikan di sosial media hanya beberapa persen dari kehidupannya. Sekian persen tak bisa menggambarkan kehidupan mereka secara keseluruhan. Mungkin kamu insecure dengan setiap pencapaian temanmu yang dibagikan di sosial media. Contohnya, kamu insecure dengan karier temanmu yang di atasmu atau temanmu sudah lulus S2. Lalu, kamu membandingkan dirimu dan merasa kerdil karena kamu belum melakukan pencapaian seperti temanmu.

Setiap orang memiliki linimasa-nya sendiri. Bukan seharusnya kamu jadikan bahan insecure, tapi harus kamu jadi pacuanmu untuk lebih semangat mengejar impianmu. Fokuslah pada pengembangan dirimu. Kamu bisa mengasah skill-mu, menekuni hobi, atau mempelajari hal baru.

3. Tanamkan Dalam Diri Bahwa Kamu Berharga

Tips mencintai diri sendiri selanjutnya adalah menanamkan dalam dirimu bahwa kamu berharga. Hal ini penting untuk kamu lakukan untuk memulihkan harga dirimu. Kamu harus tahu, bahwa Tuhan menciptakanmu dengan sempurna. Jika kamu menganggap dirimu tak berguna, coba lihat dirimu di cermin. Kemudian, rapikan pakaianmu. Hela napasmu dan saat menghembuskan napas, ucapkan “aku berharga”. Ulangi itu berkali-kali.

4. Ucapkan Terima Kasih Pada Dirimu Sendiri

Kata maaf, tolong, dan terima kasih adalah tiga kata yang sakti. Sama pentingnya mengucapkan terima kasih pada orang lain, kamu juga wajib mengucapkan terima kasih pada dirimu sendiri. Berterima kasihlah pada dirimu yang sudah mau berjuang. Berterima kasihlah pada kakimu yang sudah sudi untuk menopangmu untuk berjalan. Berterima kasihlah kepada hidungmu yang bisa menghirup udara.

5. Kelilingi Dirimu dengan Orang yang Positif

Tips keenam untuk mencintai diri sendiri adalah mengelilingi dirimu dengan orang yang positif. Secara tidak langsung, lingkungan mempengaruhi dirimu. Jika kamu dikelilingi oleh orang yang negatif, misalnya sering menghujat orang lain, lambat laun kamu pun akan terbawa untuk mengikuti menghujat. Sebaliknya, jika kamu dikelilingi dengan orang yang positif, kamu akan menjadi lebih positif pula.

6. Simpan Gawaimu, Berinteraksilah dengan Orang di Sekitarmu

Gawai memang memudahkan kehidupan. Tapi, tak jarang gawai merenggut kehidupan sosialmu yang sebenarnya. Kamu boleh, loh simpan gawaimu dan menikmati setiap momen dengan keluarga atau temanmu. Atau kalau kamu suka berjalan kaki, coba kamu berjalan kaki ke tempat yang ramai, misalnya ke pasar. Kamu akan bertemu banyak orang dengan bermacam orang dengan beragam profesi. Di situlah kamu bisa menyerap ilmu kehidupan dari mereka. Dengan begitu, kamu bisa menghargai hidup.

7. Penuhi Kebutuhan Dirimu

Terakhir, penuhi kebutuhanmu. Tak perlu mahal-mahal, kok. Kamu bisa memberikan asupan makanan yang sehat untuk dirimu, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.

Melatih diri untuk mencintai diri sendiri terkadang butuh memakan waktu yang lama. Tapi, jika kamu sudah terlatih melakukannya, hidupmu akan tenang dan bahagia. Yuk, kita terapkan tips mencintai diri sendiri di atas!

Sumber:

1. Gyun, Yoon Hong. 2020. How To Respect Myself: Seni Menghargai Diri Sendiri, Jakarta: TransMedia Pustaka.
2. Rosida, Ida dan Dinni Yulia Saputri. 2019. Self-Love and Self-Acceptance: Redefining Ideal Beauty Through Its Representation In Scars To Your Beautiful, LITERA: UIN Syarif Hidayatullah 18(3).
3. https://www.berkeleywellbeing.com/self-love.html (Diakses pada 5 Agustus 2022 pukul 20.52).
4. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-upside-things/201911/self-love (Diakses pada 5 Agustus 2022 pukul 21.19).
5. https://satupersen.net/blog/cara-melatih-self-love (Diakses pada 5 Agustus 2022 pukul 22.18).